Adriana Testa » Envernizando meu baú

Dia dos namorados

adrianatesta — Tue, 07 Jun 2011 15:17:17 +0000

Dia 12, véspera de Santa Antônio, nosso santo casamenteiro, comemoraremos mais um dia dos namorados.Aproveito esse espaço de bons hábitos, nosso Envernizando ,meu baú para trocar idéias para quebrar a rotina, nesse dia tão especial, pois esse ano vai dar para curtir o dia todo juntos, já que vai cair no domingo.

Há diferentes alternativas que vão além do presentear, como:

-voltar ao lugar do primeiro encontro, e fazer um dia de recordações;

-começar o dia com um café na cama;

-fazer um piquenique;

-organizar uma serenata;

-fazer um jantar romântico;

-colocar para tocar aquela música que marcou ….

muitas surpresas podem ter mais valor que um presente, então calibre sua criatividade, e mãos à obra, surpreenda!

Para te inspirar:

Boas idéias,

e não deixe para a última hora!

Sete dicas de gestão empresarial!

adrianatesta — Tue, 22 Mar 2011 12:23:35 +0000

Hoje, para esse “Envernizando meu Baú”, gostaria de compartilhar com vocês esse texto que recebi de uma cliente, que vale à pena ler, refletir, e por em prática!Divirtam-se.

1- Um rapaz vai a uma farmácia e pergunta:

Tem preservativo? Minha namorada me convidou para jantar esta noite na casa dela.

O farmacêutico dá-lhe o preservativo e o jovem sai. De imediato, volta, dizendo:

Senhor, dê-me outro. A irmã da minha namorada é uma gostosona, vive cruzando as pernas na minha frente. Acho que também quer me dar…

O homem dá o preservativo ao jovem. Ele volta, dizendo:

Quero outro. A mãe da minha namorada também é boa pra caramba. A velha vive se insinuando, deve ser mal comida, e como eu hoje vou jantar lá na casa delas…

Chega a hora da comida e o rapaz está sentado à mesa com a namorada ao lado, a mãe e a irmã à frente. Neste instante entra o pai da namorada . O rapaz baixa imediatamente a cabeça, une as mãos e começa a rezar:

- Senhor, abençoa estes alimentos, blá,blá.. Damos graças por estes alimentos…

Passa-se um minuto e o rapaz continua de cabeça baixa rezando: – Obrigado Senhor…blá,bla…

Passam-se cinco minutos : – Abençoa Senhor este pão… Todos se entreolham surpreendidos, e a namorada lhe diz ao ouvido:

Meu amor, não sabia que eras tão religioso…

E eu não sabia que o teu pai era farmacêutico!

Conclusão: Não comente os planos estratégicos da empresa com desconhecidos, porque essa confidência pode destruir a sua própria organização.

2- Um homem está entrando no chuveiro enquanto sua mulher acaba de sair e está se enxugando.

A campainha da porta toca. Depois de alguns segundos de discussão para ver quem iria atender a porta a mulher desiste, se enrola na toalha e desce as escadas..

Quando ela abre a porta, vê o vizinho Nestor em pé na soleira.. Antes que ela possa dizer qualquer coisa, Nestor diz: – Eu lhe dou 3.000 reais se você deixar cair esta toalha!

Depois de pensar por alguns segundos, a mulher deixa a toalha cair e fica nua. Nestor então entrega a ela os 3.000 reais prometidos e vai embora. Confusa, mas excitada com sua sorte, a mulher se enrola de novo na toalha e volta para o quarto.

Quando ela entra no quarto, o marido grita do chuveiro:

- Quem era?

- Era o Nestor, o vizinho da casa ao lado, diz ela.

- Ótimo! Ele lhe deu os 3.000 reais que ele estava me devendo?

Conclusão: Se você compartilha informações a tempo, pode prevenir exposições desnecessárias.

3- Um padre está dirigindo por uma estrada quando vê uma freira em pé, no acostamento.

Ele pára e oferece carona. A freira aceita. Ela entra no carro, cruza as pernas revelando suas lindas pernas.

O padre se descontrola e quase bate com o carro. Depois de conseguir controlar o carro e evitar o acidente, ele não resiste e coloca a mão na perna da freira. A freira olha para ele e diz:

- Padre, lembre-se do Salmo 129! O padre, sem graça, se desculpa:

- Desculpe Irmã, a carne é fraca…. E tira a mão da perna da freira.

Mais uma vez a freira diz:

- Padre, lembre-se do Salmo 129!

Chegando ao seu destino a freira agradece e, com um sorriso enigmático, desce do carro e entra no convento.

Assim que chega à igreja o padre corre para as Escrituras para ler o Salmo 129, que diz:

‘Vá em frente, persista, mais acima encontrarás a glória do paraíso’.

Conclusão: Se você não está bem informado sobre o seu trabalho, pode perder excelentes oportunidades.

4- Dois funcionários e o gerente de uma empresa saem para almoçar e na rua encontram uma antiga lâmpada a óleo.

Eles esfregam a lâmpada e de dentro dela sai um Gênio. O Gênio diz:

- Eu só posso conceder três desejos, então, concederei um a cada um de vocês!

- Eu primeiro, eu primeiro.’ grita um dos funcionários… Eu quero estar nas Bahamas dirigindo um barco, sem ter nenhuma preocupação na vida ‘ ..

Pufff e ele foi ….

O outro funcionário se apressa a fazer o seu pedido:

- Eu quero estar no Havaí, com o amor da minha vida e um provimento interminável de piñas coladas!

Puff e ele se foi ….

- Agora você – diz o gênio para o gerente..

- Eu quero aqueles dois palhaços de volta ao escritório logo depois do almoço para uma reunião!

Conclusão: Deixe sempre o seu chefe falar primeiro.

5- Na África, todas as manhãs, o veadinho acorda sabendo que deverá conseguir correr mais do que o leão, se quiser se manter vivo.

Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deverá correr mais do que o veadinho, se não quiser morrer de fome.

Conclusão: Não faz diferença se você é veadinho ou leão, quando o sol nascer, você tem que começar a correr..

6- Um corvo está sentado numa árvore o dia inteiro sem fazer nada.

Um pequeno coelho vê o corvo e pergunta:

- ‘Eu posso sentar como você e não fazer nada o dia inteiro?’

O corvo responde, sorrindo:

- ‘Claro, porque não?’

O coelho senta no chão embaixo da árvore, e relaxa.

De repente uma raposa aparece e come o coelho.

Conclusão: Para ficar sentado sem fazer nada, você deve estar no topo.

7- Um fazendeiro resolve colher algumas frutas em sua propriedade, pega um balde vazio e segue rumo às árvores frutíferas.

No caminho ao passar por uma lagoa, ouve vozes femininas que provavelmente invadiram suas terras.

Ao se aproximar lentamente, observa várias belas garotas nuas se banhando na lagoa, quando elas percebem a sua presença, nadam até a parte mais profunda da lagoa e gritam:

- Nós não vamos sair daqui enquanto você não deixar de nos espiar e for embora.

O fazendeiro responde:

- Eu não vim aqui para espiar vocês, eu só vim alimentar os jacarés!

Conclusão: A criatividade é o que faz a diferença na hora de atingirmos nossos objetivos mais rapidamente.

Gostou das dicas? Quer compartilhar com os amigos, os colegas de trabalho? É só clicar no título, e ao final do post aparecerão os links do facebook, twitter….

Boa semana

Preparando corpo e mente para o Carnaval

adrianatesta — Wed, 23 Feb 2011 11:55:46 +0000

Ainda não encontrou a solução para estar bem consigo mesma nas festividades que se aproximam? Aí vão mais algumas alternativas:

Se sua questão é mais relacionada a auto-estima, comece por esse exercício:

Agora se você está sem tempo para ir à academia, e o que você procura é uma série para fazer em casa, encontrei essa aula bem boa: é um vídeo direto, sem enrolação. Faça o teste, é bem legal.

Só não adianta exagerar: Você não quer estar contundida no Carnaval, né?

Gostou desse post? Quer compartilhar com as amigas para estar todo mundo gata no Carnaval? É só clicar no título da matéria, que no final dela vão aparecer todos os links para compartilhar no twitter, facebook…’

Boa preparação.

À tarde a Má vai postar as músicas do Carnaval!Aguarde.

Preparando corpo e mente para o Carnaval

adrianatesta — Tue, 22 Feb 2011 16:32:46 +0000

Conforme prometido ontem, busquei para esse “envernizando meu baú” algumas atitudes qua ainda dá tempo de tomar para estarmos 100% bem conosco nas festividades que se aproximam, comecemos pela alimentação:

Os sucos ainda mais nesse calor, além de gostosos são ótimos aliados para a saúde, angariei no site Minha Vida duas ótimas receitas para nos prepararmos: 1 deixa a pele mais bonita, e a outra é para acabar com o inchaço. Vamos a elas:

“Suco diurético:
Melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.

Suco da beleza total:
A cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A, estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.

2 cenouras cruas picadas
½ maçã com a casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro)
Adoçante (opcional).

Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.

Gostou dessa dica? Tem alguma amiga que precisa dessa informação? Compartilhe!

Clique no título do post e ao final dele irão aparecer os links para você compartilhar no Twitter, facebook… Aproveite!

Imagem: nutribrazil.com

Preparando corpo e mente para o Carnaval

adrianatesta — Tue, 22 Feb 2011 14:58:53 +0000

Para estar com as pernas preparadas para a folia, encontrei uma aula da professora Aline Amorim Lima,no site http://www.midiams.com.br que em 45min trabalha quadríceps, glúteo e os músculos posteriores da coxa e da panturrilha - dá para se dedicar esse tempinho 3 dias na semana numa boa! Vamos à aula, sem preguiça!Lembre-se sempre dos benefícios, mentalize!

Não se esqueça: é preciso alongar antes de começar

“Treino

Esse treino envolve trabalho e resistência, pois exige repetições dos exercícios. Usar caneleira com peso de 2 a 4 kg

1º exercício:

Quatro apoios, flexão de joelho com extensão de quadril, realizando 4 séries de 10 repetições para cada perna, sem descanso.

2º exercício:

Quatro apoios, 4 séries de 10 repetições para cada perna, sem descanso. Tirar a caneleira, 2 minutos de polichinelo, deitar no colchonete 2 minutos sem parar de reto abdominal (flexão de tronco).

3º exercício: Combinar os exercícios 1 e 2, realizando 4 séries de 10 repetições sem descanso.

4º exercício:

Quatro apoios, uma perna estendida com o pé virado pra fora sem deixar o quadril vira para cima, fazer uma extensão de quadril, realizando 4 séries de 10 repetições para cada perna, sem descanso.

Tirar a caneleira, 2 minutos de polichinelo horizontal deitar no colchonete 2 minutos de obliquo, 1 para cada lado.

5º exercício:

Quatro apoios, deixar uma perna estendida, parada em cima, e fazer flexão e extensão do joelho com a perna estável, realizando 4 séries de 10 repetições para cada perna sem descanso.

6º exercício:

Em decúbito lateral com a perna de baixo flexionada e a de cima estendida, fazer uma abdução do quadril, realizando 4 séries de 10 repetições para cada perna sem descanso.

Tirar a caneleira 1 minuto de salto pliométrico 1 minuto de corrida no lugar com elevação dos joelhos, deitar no colchonete, 2 minutos de abdômen flexão de tronco e quadril.

7º exercício:

Em pé, de costas para uma cadeira, elevar uma das pernas. Com o quadril flexionado para trás, tentar agachar como se fosse sentar, o máximo que conseguir sem encostar-se ao acento e levantar novamente, realizando 4 séries de 10 repetições para cada perna, sem descanso.

8º exercício:

Tirar a caneleira, em pé com duas anilhas, uma em cada calcanhar, e segurando um peso de 3k em cada mão, agachar até ficar de cócoras sem deixar os joelhos fecharem, realizando 4 séries de 10 repetições, no descanso dar 10 passos afundando, trocando a perna ida e volta. Repetir o mesmo sem descanso.

Para finalizar o treino, correr 2 minutos (esteira, rua, ou em círculo), 2 minutos de abdômen oblíquo, de lado no colchonete com os pés apoiados no step, ficar em prancha e fazer movimento de flexão lateral de tronco.

Finalizar a aula com um alongamento de membros inferiores, agachado de cócoras. Depois, em pé, segurar os joelhos no alto, flexionar uma perna sobre a outra e jogar o quadril para trás, uma vez para cada lado.”

Ficou muito difícil entender os exercícios?

Peguei um vídeo de uma aula boa para pernas, está bem legal, você não precisa ter uma academia em casa, dá para fazer. Aproveite:

Pronto gente, não tem desculpa, é só dar o pontapé inicial!

Boa semana,

Vídeo:http://www.youtube.com/watch?v=ApW9Y3j1CY8&feature=related

Sobre o Brasil

adrianatesta — Tue, 15 Feb 2011 14:51:46 +0000

Boa tarde!

Acabo de receber um e-mail com um vídeo, que nessa semana que comemoramos o dia do repórter, e relembramos a Semana de Arte Moderna, dando continuidade à matéria de sábado, postada por minha mama Vânia, gostaria de compartilhar com todos vocês leitores.

Cada um que tire suas próporias conclusões, mas de qualquer forma : Aproveite o dia de hoje para dar uma alavancada no seu trabalho, acredite em você sempre!

Boa semana

26 de janeiro – dia da gula

adrianatesta — Tue, 25 Jan 2011 23:44:58 +0000

Oi gente,

Nesse “Envernizando meu baú”, às vésperas do dia da gula, não há assunto melhor do que ela, para esse nosso espaço de bons hábitos.

Compartilhando um pouco de experiências pessoais: esta bendita está me atacando nessas últimas semanas, ou melhor – nessas primeiras semanas de 2011. Acredito que devido à ansiedade, causada pelo retorno a projetos em andamento, que precisam de tempo para acontecer, como tudo que é feito de forma planejada!

Procurando soluções, minha primeira idéia foi recorrer à farinha de feijão branco, a Daiane que trabalha lá em casa disse que funciona. De acordo com uma matéria que li, de forma bem por cima mesmo, digamos que ingerindo uma colher de sopa da farinha antes da refeição, com água, ela forma tipo uma gelatina que envolve os carboidratos e gorduras que você ingerir, impedindo que o corpo os absorva, e dessa forma eliminando-os!

Fiz o teste, deu certo. Mas acho que minha cabeça é meio doida: descobri que meu problema não é a necessidade de me sentir no peso ideal, mas a consciência de que o que estou ingerindo é bom para meu organismo. Preciso ter a satisfação de saber que estou cuidando bem de mim – é isso que me deixa tranquila, comigo, e com meu corpo!

Ok, resolvido que não adianta recorrer à farinha do feijão branco, a ansiedade continua, e para solucionar este dilema desta armadilha chamada gula, fui pesquisar alguns truques que possa aplicar para dribá-la. Foi quando encontrei essa matéria da revista Boa Forma, que compartilho com vocês:

“1) Beba água

Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome. Ao tomar um copo de água, você hidratará seu corpo e desaparecerá a vontade de comer. Para deixá-la com um gostinho especial, experimente aromatizá-la com hortelã ou alecrim fresco, que são ervas pouco calóricas e muito refrescantes.

2) Consuma legumes

Outra sugestão para segurar a fome é comer legumes e verduras crus. A maioria desses alimentos tem fibras e, por isso, satisfaz por mais tempo. Além de consumi-las nas refeições principais, inclua essas comidinhas também nos lanches da tarde. Prepare porções de minicenoura, tomate-cereja e palitinhos de pepino, que têm poucas calorias.

3) Experimente frutas secas

Aprenda mais um truque para tapear a fome! Leve na bolsa um saquinho com frutas secas para o lanche da tarde. “Além de muito gostosas, essas frutas sãoenergéticas e cheias de fibras, o que aumenta a saciedade e ajuda você a chegar bem até a próxima refeição. Só não exagere, pois são calóricas”, alerta Luciana Sertaro, nutricionista de São Paulo.

4) Tome um chazinho

A fome também pode estar ligada à ansiedade. Neste caso, beba um chá gelado calmante entre as refeições. Os mais indicados são melissa e camomila.

5) Respire profundamente

Uma outra forma de combater a ansiedade é praticar exercícios respiratórios, que ajudam no equilíbrio, relaxam e dão uma grande sensação de bem-estar. Anderson Allegro, diretor da Aliança do Yoga, ensina um deles. O primeiro passo é fechar a boca, deixando os lábios entreabertos. Encoste a ponta da língua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercício por três minutos, algumas vezes ao dia.”

Reportagem de Kátia Cardoso para a revista BOA FORMA

Conclusão, nós também precisamos de cuidado, e cuidar do nosso “corpicho” também exige planejamento.

Anote todos esses itens indicados na matéria: legumes, chá, frutas secas (esse truque eu já usava!). Relacione tudo, dê um pulinho no supermercado, e mãos à obra, antes que comecem a aparecer os resultados dessa ansiedade, e aí nossa cabeça vai piorando.

Cortemos o mal pela raíz!

Imagem: mdemulher.abril.com.br

Acredite nas suas idéias

adrianatesta — Tue, 18 Jan 2011 10:47:25 +0000

Oi gente, continuando este enfoque um pouco maior em moda, nesses dias de Fashion Rio, e agora que antecipam o São Paulo Fashion Week, aproveito esse “Envernizando meu Baú”, espaço para bons hábitos e criatividade desse blog, para compartilhar com vocês um vídeo sobre um trabalho criativo, simples, e extremamente incrível.

Vamos conhecer um pouco mais a história do The Sartorialist -que eu amo, indico e visito sempre- espaço maravilhoso onde seu criador compartilha com o mundo todo imagens das pessoas nas ruas. Graças ao seu olhar refinado, suas imagens fazem o caminho inverso: Permitem que a moda das ruas seja referência para as passarelas!

Espero que tenham gostado, e que isso os inspire a iniciar projetos nos quais vocês acreditam, mas falta aquele empurrãozinho do começo.

Acredite nas suas idéias, mãos à obra!

Decorando sua mesa

adrianatesta — Tue, 11 Jan 2011 11:36:37 +0000

Aproveitando este “Envernizando meu baú” pós festas, semana passada já fizemos nosso planejamento, nosso ano irá desenrolar, já que está tudo em seu lugar: datas definidas, objetivos com prazos, data de início meio e fim.

Organizando a vida desta forma, o tempo parece ter maior rendimento, temos a sensação de que sobra tempo, e é essa hora a mais que o dia ganha por estarmos com tudo organizado que pode ser aproveitada para trazer mais beleza à nossa rotina.

Se produzir todo dia de manhã, tomar um banho, arrumar o cabelo, passar um perfume, sair arrumada de casa nos deixa prontas para resolver o que vier pela frente.

Em nossa casa podemos fazer o mesmo, arrumar uma mesa, caprichar em algum item já diferencia a rotina, e deixa o dia mais agradável.

Para colaborar com novas, e simples idéias para deixar o dia mais bonito, trago hoje para vocês umas elaborações de minha mama engenhosa na mesa do Natal, que podem ser aplicadas no seu dia a dia, apreciem:

-Uma vela já diferencia sua mesa de jantar, fazendo uma estrutura com um ramo, plantas presas por um elástico, você já dá um toque pessoal (não precisa ficar gastando com potes, suportes, vasos, castiçais…. algo feito à mão, com as flores do seu jardim pode ficar muito mais charmoso).

-Substituir aquela toalha de todo dia por jogos americanos, faixas, motivos diferentes combinados entre si, e com os guardanapos são soluções simples(abra suas gavetas, veja os jogos que tem em casa, combine um com o outro, aproveite as dicas de combinaçào de estampas do primeiro look da casa do ano e aplique na sua decoração.Vista sua mesa, tenho certeza que a refeição será muito mais gostosa!

-Decore os guardanapos, vocês devem ter visto na primeira imagem o porta guardanapo de crochet que minha mãe fez, este acima já é mais incrementado, com santinho para proteger e tudo. Mas, se você não tem essa habilidade, não importa, use fitas, envolva os guardanapos com um laço, na mesma coloração da sua toalha (se for estampada, um laço na cor, ou em uma das cores da estampa vai levantar a estampa, valorizando-a, já para ficar mais discreto, use a fita na cor do fundo da estampa!

-Uma planta pode te ajudar a quebrar a rotina, coloque um vaso no centro da sua mesa, pegue aquela flor que fica naquele canto da casa, que só você vê, ela vai ficar linda, tenho certeza.

Espero ter colaborado para que seu ano comece com mais beleza, pois o belo faz bem aos olhos!

É PRECISO PLANEJAR!

adrianatesta — Tue, 04 Jan 2011 20:13:33 +0000

Finalmente, estou de volta, já em 2011, com muitas novidades para esse espaço!

Gente para melhorar o acesso e acompanhamento do blog, estamos trabalhando em algumas melhorias, algumas novidades, que até o final de janeiro já estarão no ar.

Mas não é só isso, começo de março entram novas parcerias, aguardem!

Por enquanto, para ajudá-los a iniciar o ano com essa sensação de trabalho cumprido, e com tudo organizado para novas possibilidades terem passagem livre na sua vida:

- 1 Faça aquela revisão, se nada de 2010 ficou para trás, se ficou: agilize, e coloque uma meta para finalizar pendências antes de janeiro acabar!

- 2 Organize sua casa, vale limpeza de guarda roupa, organização de gavetas, faxina…. É preciso que tudo esteja no lugar, para abrir espaço para novidades em 2011!

- 3 Pegue aquele papel do ano novo, com tudo que havia traçado para 2011, e coloque prazos, datas para a execução de cada planejamento. Só com data para início, meio e fim é que as coisas irão acontecer!

Aproveite aqueles calendários que todo mundo ganha no final do ano, e faça suas anotações, planeje seu ano todo, coloque datas para tudo que pretende, determine os prazos ( se deixar em aberto vai acabar não fazendo nada), defina prazos necessários, e possíveis (não adianta querer ser rápido demais nas coisas, você só vai ficar ansioso, desesperado, e acabar não fazendo nada).

Você tem um ano inteiro em aberto para distribuir suas tarefas, definindo-as desde já tenho certeza que ao final do ano terá cumprido.

Eu já finalizei minhas etapas ontem, só o fato de ter feito aquela organização e ter colocado meus prazos já me deixa segura, 2011 fica sob meu controle. FAÇA O TESTE VOCÊ TAMBÉM, 2011 VAI RENDER MUITO MAIS!

Imagem: cadernobranco.wordpress.com