Recebi da minha prima Dani um texto perfeito para lermos e darmos início à esssa semana após nossa revisão e recomeço de Páscoa, leiam, vale à pena parar 1 minutinho, e sua semana vai começar bem melhor, tenho certeza!

“Dona “Maria Jiló” é uma senhora de 92 anos,  miúda,
e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda  vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.

E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido,  com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra  solução.

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala  de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio  dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em  direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho,  inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.

Ela me  interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um  filhote de cachorrinho.

- Ah, eu adoro essas cortinas…
-  Dona “Maria Jiló”, a senhora ainda nem viu seu quarto… Espera um  pouco…
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por  princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não  depende de  como a mobília vai estar arrumada… Vai depender de como eu preparo  minha expectativa.

E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão  que tomo todo dia quando acordo.

Sabe, eu  posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho  em certas partes do meu corpo que não funcionam bem..
Ou posso  levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.

- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem  autocontrole e todos podem aprender,  e exigiu de mim um certo ‘treino’ pelos anos afora, mas é  bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em  conseqüência, os sentimentos.

Calmamente ela continuou:

-  Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar  o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta  época da vida.  A velhice é como uma conta bancária: você só retira  aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte  de alegrias e felicidade na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada  por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda  continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida,   sábio é quem a simplifica.

Depois me pediu para  anotar:
-COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números  que não são essenciais. Isto inclui a idade,o peso e a altura.
Deixe  que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos  divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda  sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que  quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
‘Uma  mente preguiçosa é a oficina do Alemão.’ E o nome do Alemão é  Alzheimer!

10. Diga às pessoas que as ama e que  ama a cada  oportunidade de estar com elas.

Gostou? Para compartilhar com seus amigos é só clicar no título do post que os links do facebook, twitter…aparecerão no final da matéria, e lembre-se:

“O que de nós vale a pena se não tocarmos o coração das pessoas?”

“Um dia você aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.”

Vamos a elas, começando por uma matéria bem direta do site http://vivendoleve.blogtv.uol.com.br, que coloca o alimento, a substância presente no mesmo, e para o que ela age, prático, direto, e dá para você incrementar sua alimentação já:

“-Tomate, goiaba, pimenta, melancia entre outros frutos vermelhos
Licopeno
Previne o câncer de próstata

Soja
Isoflavona
Previne o câncer de mama e útero

Brócolis, couve-flor e rabanete
Glicosinolatos
Previne o câncer de mama

Alho e cebola
Alicina
Previnem os radicais livres que são cancerígenos

Fibras: Aveia, pão integral, arroz integral, entre outros
Produzem substâncias que combatem o colesterol e o intestino preso
Previnem o câncer de intestino

Hortaliças
luteína e a zeaxantina
Previne o câncer de pulmão

Azeite extra virgem
Gorduras monoinsaturadas e antioxidantes
Previne o câncer de intestino”

Do site http://www.sitemedico.com.br extraí sete dicas simples para diminuir o risco de câncer, segundo o American Institute for Cancer Research, aproveite e insira no seu dia a dia:

“ Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem vegetal;

Coma muitas frutas e verduras;

Mantenha o peso saudável e pratique atividade física;

Não beba ou beba quantidades moderadas de álcool (recomenda-se, no máximo, duas doses por dia para os homens e uma dose para as mulheres);

Coma alimentos pobres em gorduras e sal;

Prepare e guarde os alimentos de forma adequada;

Não fume de maneira alguma.”

Gente, com essas pequenas dicas, já dá para analisar como estão seus hábitos, e se necessário, começar a mudar!

Aproveite, e comece hoje! E se quiser compartilhar essas dicas com seus amigos, clique no título da matéria, e ao final do post aparecerão os links do twitter, facebook…

E para receber um informe diário das matérias desse blog, é só colocar seus dados em nosso RSS.

Boa semana

Imagens:bibliotecavirtual.sp.gov.br

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abhorticultura.com.br

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Reuni algumas matérias de nosso Mercado de Pulgas, a internet sobre esse assunto, vamos a elas, começando por uma do terra, bem direta, é só você selecionar qual delas é sua dúvida, e verificar se é verdade, ou um mito, seu esforço está sendo em vão!

“1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas “dietas” geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.”

Toda essa informação não é novidade para você? E a ração humana, você conhece? Será que emagrece mesmo? Veja a matéria do site “Minha vida” que desvenda essa questão:

Verdade: Não. A ração humana é uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim). Por causa do teor de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona mais rapidamente. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas dizer que a ração humana emagrece é um equívoco. O que faz com que o emagrecimento ocorra é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária. Nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.

Tire todas as suas dúvidas e emagreça definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saúde, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho.(Começar minha dieta)

Receita Ração Humana

Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó

Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.

Gente, a verdade mesmo, é que não existem milagres, é preciso cuidar da nossa saúde, ter zelo com a nossa casa, o nosso corpo!

Boa semana, e até amanhã, com mais apanhados de MITOS E VERDADES.

Unindo minha proposta de posts de “traduzindo para meu guarda roupa”, de reutilizar, recombinar o que você já tem no seu guarda roupa, para refazê-lo para o Inverno, gastando pouco ou nada, com o tema da semana deste blog: profissões que estão retornando, pela crescente valorização do trabalho manual, da exclusividade que se adquire por uma peça ser feita à mão, por um artesão….compartilho neste post um endereço da internet, que a Ju, da Casa da Mãe Juliana me indicou, maravilhoso!

http://psimadethis.com/

Trata-se de um espaço com “receitas” para você mesma ter seu momento artesã, é isso mesmo, com muita criatividade e bom gosto a proprietária desse espaço em nosso “Mercado de Pulgas”, a internet, cria e transforma peças: alternativa maravilhosa para você reutilizar o que já tem.

Aprecie algumas idéias lá postadas. E o interessante é que você também se informa, pois primeiro ela posta um mini editorial com as referências, e depois, como montar aquela peça  -que pode ser um acessório, um objeto de decoração, ou até uma peça de roupa- copiei alguns exemplos, para vocês confirmarem que vale à pena acessar!

Olha esses brincos:

Abusem da criatividade,

Boa semana

Imagens: http://psimadethis.com/

]]> http://www.adrianatestaconsultoria.com.br/blog/reinvente-seu-guarda-roupa/2011/03/14/feed/ 0 http://www.adrianatestaconsultoria.com.br/blog/carnaval/2011/02/21/ http://www.adrianatestaconsultoria.com.br/blog/carnaval/2011/02/21/#comments Mon, 21 Feb 2011 15:22:54 +0000 adrianatesta http://www.adrianatestaconsultoria.com.br/blog/?p=2630 Oi gente, como colocado no post sábado pela minha mama para “divagarmos no final de semana”, esta semana comemoramos o dia da língua mãe, e o Carnaval, surgido na Grécia, como culto de agradecimento aos Deuses pela fertilidade do solo, tornou-se uma festa tradicional, uma manifestação da nossa cultura.

Diante desse gancho, esta semana Má e eu aproveitaremos para dividir com vocês confissões, dicas, boas idéias, para nos prepararmos para essa festa!

Independente de ir ao salão, curtir o Carnaval de rua, ou aproveitar para descansar, é inevitável: uma energia boa acompanha esse período, e nada como estar preparadas para dividir e usufruir dessa alegria!

Não adianta, nós mulheres precisamos estar bem conosco para conseguir aproveitar qualquer coisa, se não, nada fica bom. Então, em duas semanas dá para ficar em paz com nossa cabeça, nosso corpo…

Para alcançar esse objetivo, cada um toma uma atitude:

A Má tá torrando no sol para estar moreninha, e comendo muito mamão, pois esta fruta além de auxiliar no bronze, ajuda na manutenção da cor!

Eu começo hoje uma faxina interna, com direito a muito suco verde, caminhada 3 dias na semana, e beleza: isso garante que estarei satisfeita comigo, para curtir o Carnaval numa boa, sem ver chifre em cabeça de cavalo!

E você, o que está fazendo para se preparar para o Carnaval? Comente nesse post suas dicas, ajude-nos a compartilhar idéias, truques, vale tudo para se sentir bem!

Durante a semana:

-amanhã, para nosso espaço de bons hábitos, trarei algumas dicas para preparar o corpo para a festança

 -para quarta, a Má já está providenciando as dicas das músicas que iremos dançar, podemos até não gostar das letras às vezes, mas é inevitável uma dancinha do momento!

-para quinta estou pesquisando dicas de fantasias fáceis e práticas, para quem resolver de última hora, idéias criativas…

Até amanhã, e vamos entrando no clima.

Boa semana

Imagem:

catalisecritica.wordpress.com

Com o intuito de unir essas duas profissões e nosso mês preparatório para o Natal e festas de final de ano, fui pesquisar em nosso “Mercado de pulgas”, a internet, alguma crônica culinária que reunisse tudo, e encontrei o blog saudesemgluten, que depois da post que copiei para cá, da idéia fofa de decoração de Natal, tenho certeza que vocês vão querer conhecer:

“Pinheirinho de Brócolis

Uma linda “árvore de Natal” de brócolis, para enfeitar a mesa da ceia da véspera de Natal.
Você só vai precisar de um molho de brócolis cozido, morangos ou cerejas frescas, queijo parmesão ralado, e outro queijo de sua preferência para moldar as estrelinhas. Faça um tempero de sua preferência e deixe em uma molheira em separado. 
Feliz Natal!”

Acessem http://saudesemgluten.blogspot.com/ , tem muita coisa boa!

Como estamos em um processo de preparação para o final do ano, nada como analisar o que podemos acrescentar em nós mesmos para nos tornar melhores! Busquei para isso em nosso “Mercado de pulgas”, a internet, algo que pudesse dar um empurrãozinho:

“A Lógica De!

Conta certa lenda, que estavam duas crianças patinando num lago congelado.
Era uma tarde nublada e fria, e as crianças brincavam despreocupadas.
De repente, o gelo quebrou e uma delas caiu, ficando presa na fenda que se formou.
A outra, vendo seu amiguinho preso, e se congelando, tirou um dos patins e começou a golpear o gelo com todas as suas forças, conseguindo por fim, quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:
- Como você conseguiu fazer isso? É impossível que tenha conseguido quebrar o gelo, sendo tão pequeno e com mãos tão frágeis!
Nesse instante, um ancião que passava pelo local, comentou:
- Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram:
- Pode nos dizer como?
- É simples: – respondeu o velho.
- Não havia ninguém ao seu redor para lhe dizer que não seria capaz.”

Albert Einstein

Bom este texto né?

Deu para pensar, será que não estou dificultando as coisas na minha vida?

Será que não estou sendo muito adulto em colocar limitações onde não há?

Boa, então para começar 2011 sendo uma pessoa melhor, o exercício a que me proponho é:

Sempre que pensar em um projeto, que for solucionar um problema e começar a pensar nas dificuldades, nos impedimentos, vou resgatar aquela criança, e vou em frente: CHEGA DE CRIAR OBSTÁCULOS , A VIDA É SIMPLES!

Boa semana, e como dizia a apresentadora do Pequenas Empresas & Grandes Negócios que eu assistia quando era criança toda manhã de domingo:

PENSE NISSO!

Poema: http://pensador.uol.com.br

Imagem: vilamulher.terra.com.br

Buscando sobre referências, menções a este assunto em nosso “Mercado de Pulgas”, a internet, acabei conhecendo mais um trabalho de um  ”designer do reaproveitamento”, não sei se posso assim denominar, mas o que importa é a qualidade do trabalho, a partir do que para muitos é lixo! Dêem uma espiada:

- Nido Campolongo: seu pai de  era dono de uma tipografia, e foi desta convivência que surgiram as primeiras idéias para reaproveitar resíduos das indústrias de papel e papelão. “As máquinas antigas não aceitavam qualquer tipo de papel, foi assim que descobri o reciclado”.

Hoje ele produz objetos para decoração de interiores, salas inteiras em material reciclado, como esta feita para o sesc em 2002 “Casa do Leitor”.

“Esse é um ótimo mercado e cada vez mais um marketing ambiental favorável.Uma empresa moderna tem de estar engajada nessa questão da reciclagem”, afirma.

Desenvolve objetos incríveis, como esses bancos de papelão.Os puffs de banner e camas de papalão, que você pode ver no site http://www.nidocampolongo.com.br/, vale à pena!

Volto a insistir, tem muita gente aproveitando o que para muitos é lixo, faça sua parte, facilite este trabalho e garanta o fim do desperdício. Polua menos e recicle, seu lixo pode ter um futuro interessante nas mãos de pessoas criativas!

Fonte, para saber mais:http://www.reciclaveis.com.br

Imagens:

casaejardim.globo.com

buybuy.wordpress.com

Pois tem gente usando a criatividade da melhor forma possível, confiram:

Bom feriado,

depois dessa, vai ser maravilhoso, tenho certeza!

Multiplique essa mensagem!Vale à pena.

Para iniciar a semana precisava trazer para vocês uma definição, e como sempre em nosso “Mercado de Pulgas”, a internet, recorro à santa Wikipedia na busca por definições. Vamos a ela:

“Qualidade é um conceito subjetivo que está relacionado diretamente às percepções de cada indivíduo. Diversos fatores como cultura, modelos mentais, tipo de produto ou serviço prestado, necessidades e expectativas influenciam diretamente nesta definição.”

Sendo algo que depende da percepção de cada um gostaria de aproveitar para saber de você leitor:

O que acha deste espaço? Você o considera de qualidade?

Pois continuando a definição da enciclopédia virtual:

“…No que diz respeito aos produtos e/ou serviços vendidos no mercado, há várias definições para qualidade: “conformidade com as exigências dos clientes”, “relação custo/benefício”, “adequação ao uso”, “valor agregado, que produtos similares não possuem”; “fazer certo à primeira vez”; “produtos e/ou serviços com efetividade“. Enfim, o termo é geralmente empregado para significar “excelência” de um produto ou serviço.”‘

Para trazer cada vez mais qualidade para sua leitura, conto com sua avaliação, seu olhar de leitor.

 Comente neste post. O que gosta mais, e menos, e por quê?

Conto com vocês,

E amanhã: Qualidade de vida em “Envernizando meu baú”.

Beijo,

Imagem: educacaoadistancia.blog.br